De feestdagen liggen alweer achter ons, de goede voornemens zijn gemaakt en de dagen worden langzaam langer. Februari is de perfecte maand om nieuwe energie op te doen en gezonde gewoontes écht vol te houden! 1. Boost je immuunsysteem met wintergroenten Februari is nog een koude maand, en dat betekent dat je immuunsysteem wel wat […]
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, samenzijn en natuurlijk heerlijk eten. Het is een periode waarin tafels worden gevuld met culinaire hoogstandjes, maar het kan ook een uitdaging zijn om gezonde keuzes te maken. Gelukkig hoeft gezond eten niet ten koste te gaan van de smaak of de feestvreugde. In deze blog delen we […]
In de moderne wereld van vandaag zijn slimme horloges steeds populairder geworden, en het is geen verrassing dat velen van jullie zich afvragen: “Wat kan een smartwatch voor je gezondheid betekenen?” Als diëtisten begrijpen we hoe cruciaal het is om bij te houden wat we eten en onze dagelijkse activiteiten. Laten we eens kijken naar […]
Laten we het hebben over het fenomeen dat de voedselwereld de laatste tijd flink opschudt: vleesvervangers. Wie had gedacht dat we ooit zouden praten over plantaardige burgers die ook nog eens lekker zijn? Waarom vleesvervangers Laten we beginnen met het milieu. Vleesvervangers hebben over het algemeen een aanzienlijk kleinere milieu-impact in vergelijking met echt vlees. […]
Elke vrouw krijgt te maken met de overgang. Bij de een verloopt de overgang ingrijpender dan bij de ander. De twee belangrijkste hormonen in de menstruatiecyclus van de vrouw zijn oestrogeen en progesteron. Tijdens de overgang daalt de oestrogeenproductie en de progesteronproductie geleidelijk. Hierdoor kun je dus last krijgen van: de bekende opvliegers, angstgevoelens, verminderde […]
Sinds een paar maanden stimuleert het Voedingscentrum de Eetwissel. Door kleine veranderingen aan te brengen in je huidige eetpatroon maak je kleine stapjes naar een gezondere leefstijl. Gezond Leven Diëtisten staan helemaal achter deze aanpak! Het creëren van een nieuwe gewoonte is lastig en heeft tijd nodig. Door elke keer een kleine verandering toe te […]
Als je zwanger bent of als je zwanger wilt worden moet je extra letten op wat je eet en drinkt. Voor de groei en ontwikkeling van je kindje is een gezond en gevarieerd voedingspatroon belangrijk. Daarnaast zijn er een aantal voedingsmiddelen die je moet mijden. Hoe je dit doet vertellen wij je in het onderstaande […]
Sport in de vroege uurtjes Op warme dagen hebben wij veel minder zin om te gaan sporten. Herken jij jezelf hierin? Probeer dan eens ’s ochtends vroeg te gaan sporten. De meeste sportscholen zijn al vanaf 7.00 uur open, maar ook een buitensport is dan heerlijk. Denk aan hardlopen, wielrennen of een work-out in het […]
Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat een slaaptekort een negatief effect heeft op het lichaam en de kans vergroot op obesitas en diabetes mellitus type 2 (suikerziekte) (bron). Door te weinig slaap raken de honger- en verzadigingshormonen verstoord. Hierdoor krijg je extra honger gedurende dag. Je eet dus makkelijker een te grote portie en snackt meer tussendoor. Deze effecten ontstaan al bij minder dan 6 uur slaap per nacht (bron).
Bij hooikoorts is er een allergische reactie op stuifmeel van grassen, bomen en andere planten. De stuifmeelkorrels komen op het slijmvlies terecht van neus en ogen wat het afweersysteem aanzet tot een ontstekingsreactie. Dit veroorzaakt niezen, jeukende of tranende ogen, hoofdpijn en een ‘loopneus’.
