Pasen is hét moment om even stil te staan, samen te zijn en te genieten van lekker eten. Maar hoe houd je het een beetje gezond, zonder dat je inlevert op de gezelligheid? Goed nieuws: dat kan! Met een paar slimme tips zet je zó een gezonde én feestelijke Paasbrunch op tafel. Wij helpen je […]
Wil je fit blijven en je gezondheid verbeteren? Bij Gezond Leven Diëtisten in Den Haag helpen we je graag met praktische tips voor een gezonde levensstijl. Hier zijn enkele eenvoudige en effectieve manieren om fit te blijven! Gezonde Voeding Voeding is de basis voor je gezondheid. Kies voor eiwitrijke voeding (kip, vis, peulvruchten), volkorenproducten, gezonde vetten (avocado, […]
Stress… we hebben er allemaal wel eens last van. Een drukke baan, een vol sociaal leven, zorgen om familie of gewoon een lange to-do lijst – het lijkt soms onmogelijk om eraan te ontsnappen. Maar wist je dat langdurige stress grote gevolgen kan hebben voor je gezondheid? In deze blog vertel ik je wat stress […]
Een gezond ontbijt is de perfecte start van je dag, maar op drukke ochtenden kan het soms moeilijk zijn om tijd te vinden voor een ontbijtje. Gelukkig zijn er genoeg gezonde ontbijtopties die snel en makkelijk te maken zijn. Hier zijn vijf ontbijtjes die je in no-time kunt bereiden en die je de energie geven […]
Suiker is een van de meest besproken onderwerpen als het gaat om voeding. Hoewel het vaak een negatieve reputatie heeft, speelt suiker een belangrijke rol in ons lichaam als energiebron. Maar niet alle suikers zijn gelijk! Laten we het verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suikers bekijken, en waarom het belangrijk is om bewust met suiker om te gaan. Wat […]
Het lezen van voedingsetiketten kan een uitdaging zijn, maar het is essentieel om gezonde keuzes te maken. In deze blog leggen we uit waar je op moet letten bij het aflezen van etiketten. IngrediëntenlijstDe ingrediënten staan op volgorde van hoeveelheid. Het eerste ingrediënt is het meest aanwezig. Vermijd producten waar suiker of vet bovenaan staat. […]
Vezels zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet, maar veel mensen consumeren er niet genoeg van. Ze spelen een cruciale rol in de spijsvertering en bieden talloze gezondheidsvoordelen. In deze blog bespreken we het belang van vezels en geven we praktische tips om je vezelinname op een makkelijke manier te verhogen. Wat zijn vezels?Vezels […]
In de hectische wereld van vandaag kan het lastig zijn om balans te vinden tussen werk, sociale verplichtingen en persoonlijke tijd. Hierdoor schiet een gezonde levensstijl er vaak bij in. Toch hoeft gezond leven niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met een aantal slimme strategieën kun je, zelfs met een druk schema, je welzijn op […]
Duurzaam eten is een van de krachtigste manieren waarop we als individuen kunnen bijdragen aan de gezondheid van de planeet. De keuzes die we dagelijks maken in de supermarkt en in de keuken hebben een directe invloed op ons milieu. Gelukkig hoeft het niet moeilijk te zijn om duurzamer te eten. Met enkele kleine aanpassingen […]
De herfst en winter brengen niet alleen gezellige avonden met warme drankjes en dekens, maar ook kou, regen en een verhoogd risico op verkoudheden en griep. Als de temperaturen dalen, wordt je immuunsysteem extra belast, waardoor je vatbaarder kunt worden voor infecties. Gelukkig zijn er tal van manieren om je weerstand te versterken en gezond […]
