Het is weer zomer! We gaan allemaal naar buiten en steken de bbq aan. Hoe kan je er voor zorgen dat je een gezonde maaltijd eet? Hierbij volgen wat tips: Zorg dat je overdag voldoende eet Als je helemaal uitgehongerd bent, is het moeilijker om verstandige keuzes te maken en je niet te overeten. Zorg […]
Bij een gezond persoon zit er precies genoeg suiker in het bloed, maar bij iemand met diabetes wordt dat niet gereguleerd. De suikers die hij of zij binnenkrijgt worden niet verwerkt en blijven in het bloed zitten. Dat is ongezond en kan voor gezondheidsproblemen zorgen, zoals hart- en vaatziekten, slechtziendheid of slechter werkende nieren. Diabetes […]
Lipoedeem betekent letterlijk ‘vetzwelling’ en staat ook bekend als pijnlijk ‘vetsyndroom’. Het is een chronische aandoening van het vetweefsel dat voornamelijk vrouwen treft en meestal pas zichtbaar wordt aan het eind van de puberteit. Het betreft grote hoeveelheden ongelijkmatig verdeeld vet onder de huid van de heupen, dijen, knieën en onderbenen. Minder vaak komt voor […]
Waarom hebben we cholesterol nodig? Cholesterol is een vetachtige stof die het lichaam gebruikt als bouwstof voor lichaamscellen en hormonen. De lever maakt het meeste cholesterol aan en een klein deel krijg je binnen via de voeding. Als het goed is maakt het lichaam zelf precies de goede hoeveelheid cholesterol aan. Dit kan echter, onder […]
Om af te vallen moet je minder calorieën binnen krijgen dan je verbruikt. Dit doe je door balans te vinden tussen energie-inname en energie – verbruik in de vorm van bewegen. Toch is dit voor veel mensen een uitdaging. Iedereen weet dat het niet verstandig is om een zak chips, een pak koekjes, of een […]
Steeds meer mensen kiezen vaker voor plantaardige producten. Koemelk wordt vervangen door amandelmelk, yoghurt van koemelk door soja yoghurt en boter door plantaardige olie. Sommigen besluiten helemaal veganistisch te eten. Wat is het verschil tussen veganistisch en vegetarisch? Vegetariërs eten geen vlees en vis maar bijvoorbeeld wel andere dierlijke producten zoals eieren, yoghurt en melk. […]
